¿Como nos miramos al espejo?
Normalmente nos
miramos al espejo y nos decimos; que pelo llevo, tengo cara de cansado, solemos
criticarnos, es algo habitual, poca gente se mira al espejo y se dice que guapo
soy. Aun siendo joven que es cuando estamos mejor, no nos gustamos. Sería mucho
mejor para todos mirarnos en el espejo y mirar en nuestro interior y decirnos,
hoy voy a dar lo mejor de mí en todos los sentidos.
También con tiempo
nos podemos preguntar si, ¿nos gusta lo que hacemos, en quien nos hemos
convertido? ¿Me siento en equilibrio?
Con 20 años es normal
que digamos que no, porque aún tenemos muchas cosas que hacer, pero a cierta
edad, cuando ya tenemos nuestra vida construida, son cosas importantes para
tener en cuenta.
Aquí encontraras la
solución a todos los problemas, siempre y cuando te apliques a las pautas, los
consejos y al cambio. Solo necesito que pongas de tu parte.
Los grandes planes y
las grandes ideas son a menudo más fáciles que las ideas limitantes.
Su mente es su
laboratorio, (el cerebro es un órgano que se puede examinar, en cambio la mente
no se puede ver ni tocar, son las neuronas que están en nuestro cerebro, las
que nos ayudan a elaborar juicios. A razonar y a dar forma a nuestros
sentimientos para comprender la realidad). Como director de su propio
laboratorio, lo que le servirá será empezar a experimentar los cambios que vaya
aplicando, el cambio de creencias limitantes por creencias exitosas. Y observara como todo empieza a mejorar. Su
objetivo es volver habitual la conducta que lleva a su éxito, cuanto más
practique, más pronto se volverá en usted el instinto y el habito de actuar con
éxito.
El cerebro es el
órgano que rige todas nuestras funcione vitales, es como el motor de un
vehículo, controla el latido del corazón (sangre), monitoriza el movimiento de
todo el cuerpo, órganos, la respiración, digestión, todo lo que hacemos de una
manera inconsciente el cerebro es el responsable de ello.
Nada produce más
satisfacción que saber que uno se halla en el camino del éxito y lo está
elaborando. Y el mejor reto es el propósito de dar lo mejor de uno mismo.
En estos textos, se
ha hecho un estudio para todos aquellos que quieren mejorar sus vidas, se ha
construido a base de experiencias de observación y experimentación con el apoyo
de todas las personas que se han puesto en mis manos en psicoterapia. La
psicoterapia nos ayuda si estamos dispuestos a mejorar, pero hay que poner en práctica
una serie de pautas, como:
CREA QUE PUEDE TENER
ÉXITO Y LO TENDRA
CONSTRUYA LA CONFIANZA Y DESTRUYA EL MIEDO
Cuando nos
enfrentamos a dificultades (problemas), necesitamos realizar una acción, si
actuamos con confianza, esa dificultad, se resuelve y nos sentimos satisfechos.
El éxito para cada
persona es diferente, para unos el éxito es tener dinero (que les toque la
lotería), para una persona enferma su éxito es mejorar la salud y mantener su
buena salud, para otra es casarse y tener hijos, dejar de fumar, etc. Por eso
tu debes encontrar cual quieres que sea tu éxito.
Si actuamos con
miedo, las dificultades parece que no acaba de solucionarse. La próxima vez que
experimente un temor, por pequeño o grande que sea, mantente firme. Delimite en
qué consiste su temor, y en seguida emprenda la acción conveniente.
Estos son unos ejemplos:
Tipos de miedos
1.
Vergüenza a
causa de la apariencia personal
Acción: Mejórela,
vaya a un profesional que le ayude. Lustre su calzado, ropa, etc. Como en el
concurso aquel que aparecía una persona normal y la transformaban con una mejor
apariencia, acéptese tal y como es, una vez construida su mejor imagen.
2.
El temor de
perder el trabajo
Acción: Trabaje
con confianza, observe su postura física y aplique todo aquello que diremos, en
relación con todo lo referente al miedo.
3.
El miedo a
fracasar en algo
Acción: El
tiempo que invierte en preocuparse, inviértalo en realizar la acción adecuada
(siga leyendo y lo vera).
4.
El miedo a las
cosas que se encuentran fuera de su control
Acción: Desvíe
su atención en algo distinto por completo. Salga a pasear, distráigase leyendo
un libro, ir al cine, etc.
5.
El temor de
sufrir un daño físico a causa de algo fuera de su control.
Acción: Desvíe
esa atención en hacer algo que ayude a los demás, con el tiempo verá con no podemos
tener control de todo en nuestras vidas y lo aceptara.
Para fomentar la
confianza, debemos ir superando miedos, por ello uno de los ejercicios más
aconsejados por los terapeutas es: “enfréntate a tus miedos” siempre y cuando
no sean de riesgo de muerte. Pero si uno siente timidez al hablar en grupo,
aunque la primera vez lo pases mal, hazlo, a la segunda vez le tendrás menos
miedo y cuanto más lo practiques, llegará un momento que el miedo desaparecerá.
Existen frases que
nos podemos decir a nosotros mismos, como:
“yo puedo, soy capaz,
el miedo limita mi expresión y bienestar, así que lo voy a superar”.
Con mensajes y una
mente positiva todo es más fácil. En cambio, una persona puede hacer un
monstruo mental de casi cualquier cosa, con lo que el miedo a muchas
circunstancias de la vida te lleva a no actuar, es luego cuando aparece la
ansiedad, el malestar, la depresión, enfermedades generalmente mentales.
Es claro que
cualquier pensamiento negativo, si es nutrido por recuerdos de “no puedo” puede
convertirse en un verdadero malestar y perder la confianza que se haya tenido
en uno mismo.
¿Por qué la gente le
teme a los demás? ¿Por qué mucha gente se siente intimidada por otros o tienen
timidez?
Lo que podemos hacer
al respeto es:
Saber que ellos
también se sienten así muchas veces, pero no lo dicen. Comprender una verdad
básica: todos somos muy semejantes, nos gusta la buena comida, extrañamos a los
familiares, lloramos cuando muere alguien a quien queremos, todos queremos
salir adelante, laboralmente, económicamente, amorosamente y sentirnos felices.
De modo que, si los
otros son básicamente iguales a mí, no hay razón para temerles.
Formarse una idea equilibrada
de los otros, diciéndonos que son como nosotros, nos ayudara en cualquier tipo
de relación.
PRACTICA ESTAS 5
ESTRATEGIAS Y VERÁS UN CAMBIO:
1.- La acción vence al miedo. Defina bien sus
miedos y entonces trate de realizar la acción para vencerlo, recuerde que la
inacción refuerza el miedo y destruye la confianza. Piense y visualice como
quiere que ocurran las cosas en positivo y adquiera el poder de la creencia.
2.- Haga un esfuerzo
para observar sus pensamientos y mantener siempre pensamientos positivos. No
permita que los recuerdos negativos y de menosprecio crezcan en su mente. Domina
el poder de tus ideas y cree en ti.
3.- Fórmese una idea
equilibrada de los demás, son seres humanos como usted. Por ello tenga una
actitud comprensiva. Todos estamos hechos de la misma materia, lo único que
cambian son nuestros pensamientos.
4.- Habitúese hacer
lo que su conciencia apruebe y comuníquelo a los demás sin miedo, esto evitara
sentirse culpable. Hacer lo que es debido es una regla fundamental para el
éxito. Aprende a observarte.
5.- Cuide sus
pensamientos y mantenga los positivos.
* Siéntase confiado de usted mismo (para
ello adiestra tu mente)
* Establezca contacto visual
* Camine con seguridad
* Hable alto (cada contacto con alguien es
una oportunidad)
* Sonría siempre que pueda
Cuando enfrentamos
problemas difíciles, nos atascamos en esa situación y dejamos que nuestros
pensamientos nos machaquen haciéndonos sentir culpables de una situación de la
cual podemos aprender una gran lección. Pero para aprender debemos realizar una
acción, muchas veces es una acción diferente a la que hemos estado realizando,
todo cambio empieza por un cambio de actitud y puesta en marcha. ¿Qué clase de
acción puedo emprender para cambiar la situación? Recuerda que la indecisión de
no hace más que agrandar el problema. Sea decidido.
