CONSTRUYA LA CONFIANZA Y DESTRUYA EL MIEDO

 

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  ¿Como nos miramos al espejo?

Normalmente nos miramos al espejo y nos decimos; que pelo llevo, tengo cara de cansado, solemos criticarnos, es algo habitual, poca gente se mira al espejo y se dice que guapo soy. Aun siendo joven que es cuando estamos mejor, no nos gustamos. Sería mucho mejor para todos mirarnos en el espejo y mirar en nuestro interior y decirnos, hoy voy a dar lo mejor de mí en todos los sentidos.

También con tiempo nos podemos preguntar si, ¿nos gusta lo que hacemos, en quien nos hemos convertido? ¿Me siento en equilibrio?

Con 20 años es normal que digamos que no, porque aún tenemos muchas cosas que hacer, pero a cierta edad, cuando ya tenemos nuestra vida construida, son cosas importantes para tener en cuenta.

Aquí encontraras la solución a todos los problemas, siempre y cuando te apliques a las pautas, los consejos y al cambio. Solo necesito que pongas de tu parte.

Los grandes planes y las grandes ideas son a menudo más fáciles que las ideas limitantes.

Su mente es su laboratorio, (el cerebro es un órgano que se puede examinar, en cambio la mente no se puede ver ni tocar, son las neuronas que están en nuestro cerebro, las que nos ayudan a elaborar juicios. A razonar y a dar forma a nuestros sentimientos para comprender la realidad). Como director de su propio laboratorio, lo que le servirá será empezar a experimentar los cambios que vaya aplicando, el cambio de creencias limitantes por creencias exitosas.  Y observara como todo empieza a mejorar. Su objetivo es volver habitual la conducta que lleva a su éxito, cuanto más practique, más pronto se volverá en usted el instinto y el habito de actuar con éxito.

El cerebro es el órgano que rige todas nuestras funcione vitales, es como el motor de un vehículo, controla el latido del corazón (sangre), monitoriza el movimiento de todo el cuerpo, órganos, la respiración, digestión, todo lo que hacemos de una manera inconsciente el cerebro es el responsable de ello.

Nada produce más satisfacción que saber que uno se halla en el camino del éxito y lo está elaborando. Y el mejor reto es el propósito de dar lo mejor de uno mismo.

En estos textos, se ha hecho un estudio para todos aquellos que quieren mejorar sus vidas, se ha construido a base de experiencias de observación y experimentación con el apoyo de todas las personas que se han puesto en mis manos en psicoterapia. La psicoterapia nos ayuda si estamos dispuestos a mejorar, pero hay que poner en práctica una serie de pautas, como:

CREA QUE PUEDE TENER ÉXITO Y LO TENDRA

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   

CONSTRUYA LA CONFIANZA Y DESTRUYA EL MIEDO

Cuando nos enfrentamos a dificultades (problemas), necesitamos realizar una acción, si actuamos con confianza, esa dificultad, se resuelve y nos sentimos satisfechos.

El éxito para cada persona es diferente, para unos el éxito es tener dinero (que les toque la lotería), para una persona enferma su éxito es mejorar la salud y mantener su buena salud, para otra es casarse y tener hijos, dejar de fumar, etc. Por eso tu debes encontrar cual quieres que sea tu éxito.

Si actuamos con miedo, las dificultades parece que no acaba de solucionarse. La próxima vez que experimente un temor, por pequeño o grande que sea, mantente firme. Delimite en qué consiste su temor, y en seguida emprenda la acción conveniente.

Estos son unos ejemplos:

Tipos de miedos

1.    Vergüenza a causa de la apariencia personal

Acción: Mejórela, vaya a un profesional que le ayude. Lustre su calzado, ropa, etc. Como en el concurso aquel que aparecía una persona normal y la transformaban con una mejor apariencia, acéptese tal y como es, una vez construida su mejor imagen.

 

 

 

2.    El temor de perder el trabajo

Acción: Trabaje con confianza, observe su postura física y aplique todo aquello que diremos, en relación con todo lo referente al miedo.

 

3.    El miedo a fracasar en algo

Acción: El tiempo que invierte en preocuparse, inviértalo en realizar la acción adecuada (siga leyendo y lo vera).

 

4.    El miedo a las cosas que se encuentran fuera de su control

Acción: Desvíe su atención en algo distinto por completo. Salga a pasear, distráigase leyendo un libro, ir al cine, etc.

 

5.    El temor de sufrir un daño físico a causa de algo fuera de su control.

Acción: Desvíe esa atención en hacer algo que ayude a los demás, con el tiempo verá con no podemos tener control de todo en nuestras vidas y lo aceptara.

 

Para fomentar la confianza, debemos ir superando miedos, por ello uno de los ejercicios más aconsejados por los terapeutas es: “enfréntate a tus miedos” siempre y cuando no sean de riesgo de muerte. Pero si uno siente timidez al hablar en grupo, aunque la primera vez lo pases mal, hazlo, a la segunda vez le tendrás menos miedo y cuanto más lo practiques, llegará un momento que el miedo desaparecerá.

 

Existen frases que nos podemos decir a nosotros mismos, como:

“yo puedo, soy capaz, el miedo limita mi expresión y bienestar, así que lo voy a superar”.

Con mensajes y una mente positiva todo es más fácil. En cambio, una persona puede hacer un monstruo mental de casi cualquier cosa, con lo que el miedo a muchas circunstancias de la vida te lleva a no actuar, es luego cuando aparece la ansiedad, el malestar, la depresión, enfermedades generalmente mentales.

Es claro que cualquier pensamiento negativo, si es nutrido por recuerdos de “no puedo” puede convertirse en un verdadero malestar y perder la confianza que se haya tenido en uno mismo.

¿Por qué la gente le teme a los demás? ¿Por qué mucha gente se siente intimidada por otros o tienen timidez?

Lo que podemos hacer al respeto es:

Saber que ellos también se sienten así muchas veces, pero no lo dicen. Comprender una verdad básica: todos somos muy semejantes, nos gusta la buena comida, extrañamos a los familiares, lloramos cuando muere alguien a quien queremos, todos queremos salir adelante, laboralmente, económicamente, amorosamente y sentirnos felices.

De modo que, si los otros son básicamente iguales a mí, no hay razón para temerles.

Formarse una idea equilibrada de los otros, diciéndonos que son como nosotros, nos ayudara en cualquier tipo de relación.

 

PRACTICA ESTAS 5 ESTRATEGIAS Y VERÁS UN CAMBIO:

 1.- La acción vence al miedo. Defina bien sus miedos y entonces trate de realizar la acción para vencerlo, recuerde que la inacción refuerza el miedo y destruye la confianza. Piense y visualice como quiere que ocurran las cosas en positivo y adquiera el poder de la creencia.

2.- Haga un esfuerzo para observar sus pensamientos y mantener siempre pensamientos positivos. No permita que los recuerdos negativos y de menosprecio crezcan en su mente. Domina el poder de tus ideas y cree en ti.

3.- Fórmese una idea equilibrada de los demás, son seres humanos como usted. Por ello tenga una actitud comprensiva. Todos estamos hechos de la misma materia, lo único que cambian son nuestros pensamientos.

4.- Habitúese hacer lo que su conciencia apruebe y comuníquelo a los demás sin miedo, esto evitara sentirse culpable. Hacer lo que es debido es una regla fundamental para el éxito. Aprende a observarte.

5.- Cuide sus pensamientos y mantenga los positivos.

     * Siéntase confiado de usted mismo (para ello adiestra tu mente)

     * Establezca contacto visual

     * Camine con seguridad

     * Hable alto (cada contacto con alguien es una oportunidad)

     * Sonría siempre que pueda

Cuando enfrentamos problemas difíciles, nos atascamos en esa situación y dejamos que nuestros pensamientos nos machaquen haciéndonos sentir culpables de una situación de la cual podemos aprender una gran lección. Pero para aprender debemos realizar una acción, muchas veces es una acción diferente a la que hemos estado realizando, todo cambio empieza por un cambio de actitud y puesta en marcha. ¿Qué clase de acción puedo emprender para cambiar la situación? Recuerda que la indecisión de no hace más que agrandar el problema. Sea decidido.